احم نفسك من جلطة القلب

احمِ نفسك من جلطة القلب
لا
تكاد تمر دقيقة واحدة، إلا ويصاب في أمريكا ثلاثة أشخاص بجلطة في القلب،
وواحد من هؤلاء يلقى حتفه قبل أن يصل إلى المستشفى؛ لتناول العلاج ..
وتودي جلطة القلب بحياة نصف مليون أمريكي سنويًّا، كما تودي بحياة 150 ألف
إنجليزي في العام الواحد!! وللأسف الشديد، نجد تزايدًا مريعًا في حدوث هذا
المرض في بلادنا العربية.
ما هي جلطة القلب
Myocardial Infarction:؟ تنجم
جلطة القلب (احتشاء العضلة القلبية) عن انسداد في أحد شرايين القلب
التاجية، ويؤدي ذلك الانسداد إلى موت جزء من عضلة القلب كان يُروى بذلك
الشريان، ويشكو المريض حينئذ من ألم شديد جدا في الصدر يصاحبه عرق وغثيان.
أما الذبحة
الصدرية
Pectoris Anginaفهي ألم في منتصف الصدر يحدث عند الجهد، ويزول عادة بالتوقف عن الجهد، وتنجم عن ضيق (وليس انسداد) الشرايين التاجية. ما هي العوامل المهيئة للإصابة بمرض شرايين القلب؟
تقسم عوامل الخطر التي تهيئ للإصابة بهذا المرض إلى عوامل لا يمكن التحكم فيها؛ كالعمر والجنس
والوراثة.
وعوامل
يمكن التحكم فيها والسيطرة عليها كالتدخين وارتفاع كولسترول الدم وارتفاع
ضغط الدم ومرض السكر والسمنة، وعدم القيام بالرياضة البدنية والضغوط
النفسية، وتكمن الوقاية من هذا المرض في التحكم في عوامل الخطر الأخيرة
والسيطرة عليها أو تجنبها.
تعاليم الرسول تقي من جلطة القلب
ارتفاع كولسترول الدم والبدانة:
ينجم ارتفاع الكولسترول غالبا عند
الإفراط في تناول الدهون الحيوانية؛ من لحوم وقشدة وزبدة وجبنة وسمن وغيرها، وقد يكون هناك استعداد عائلي لهذا الارتفاع.
وليس هناك أدنى شك في أنه كلما ارتفع كولسترول الدم زاد احتمال الإصابة بمرض شرايين القلب.
أما
البدانة فتؤهل لحدوث مرض "السكر وارتفاع ضغط الدم"، كما أنها تؤهل لحدوث
مرض شرايين القلب، وخصوصا عند الرجال في أواسط العمر، ونحن نعلم جيدًا أن
البدانة تنجم غالبا عند الإفراط في الطعام وقلة الحركة، ويوصي خبراء
التغذية الآن بتناول غذاء فقير بالدهون المشبعة والكولسترول، وبالمحافظة
على الوزن المثالي للجسم.
فكيف تستطيع ذلك؟
لقد
حث رسول الله على الاعتدال في الطعام، وتجنب التخمة؛ فعن ابن عمر (رضي
الله عنه) قال: "تجشأ رجل عند رسول الله (صلى الله عليه وسلم) فقال: "كف
عنا جشاءك؛ فإن أكثرهم شبعا في الدنيا أطولهم جوعا يوم القيامة" رواه
الترمذي وابن ماجة.
وروي عن عائشة -رضي الله عنها- أنها قالت: "
أول بلاء حدث في هذه الأمة بعد نبيها الشبع؛ فإن القوم لما شبعت بطونهم سمنت أبدانهم، وضعفت قلوبهم، وجمحت شهواتهم" رواه البخاري.[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] ولقد
أوصانا رسول الله (صلى الله عليه وسلم) ألا نأكل كل ما تشتهيه الأنفس؛ فقد
روي عن أنس بن مالك (رضي الله عنه) أن رسول الله (صلى الله عليه وسلم)
قال:
"من الإسراف أن تأكل ما اشتهيت" رواه ابن ماجة. وإذا كنا بحق نريد اجتناب السمنة وما فيها من مشاكل على القلب والرئتين والمرارة ومرض السكر؛ فما
علينا إلا أن نتذكر، ونطبق قول رسول الله عند كل طعام : "
ما
ملأ ابن آدم وعاء شرا من بطنه؛ بحسب ابن آدم لقيمات يُقمن صلبه؛ فإن كان
لا محالة؛ فثلث لطعامه، وثلث لشرابه، وثلث لنفسه" رواه الترمذي. ولقد جمع الله تعالى علم الصحة والغذاء في آية من ثلاثة كلمات، قال تعالى : "
وَكُلُوا وَاشْرَبُوا وَلا تُسْرِفُوا ". وتوصي
المنظمات الصحية الأمريكية بأن يشكل زيت الزيتون ما لا يقل عن ثلث الدهون
المتناولة يوميا؛ فقد أثبتت الأبحاث العلمية الحديثة فائدة زيت الزيتون في
خفض كولسترول الدم، كما أن الدراسات قد أظهرت أن بلدان حوض البحر المتوسط
هي من أقل البلدان إصابة بمرض شرايين القلب بسبب كثرة تناول سكانها من زيت
الزيتون.
هذا الزيت الذي أوصانا رسول الله (عليه السلام) بتناوله؛ حيث قال: "
كلوا الزيت، وادَّهنوا به؛ فإنه من شجرة مباركة". وهي الشجرة التي ذكرها الله تعالى في قرآنه؛ حيث
يقول
: "يُوقَدُ مِنْ شَجَرَةٍ مُبَارَكَةٍ زَيْتُونَةٍ لا شَرْقِيَّةٍ وَلا غَرْبِيَّةٍ". ويوصي
خبراء التغذية وأطباء القلب في العالم بتناول وجبتين من السمك في الأسبوع
على الأقل، والرسول (عليه السلام) قد لفت النظر إلى نعمة السمك، فقال:
"أول طعام أهل الجنة زيت كبد الحوت". والسمك والحوت سيان .. فزيت السمك
الذي ينصح به الأطباء كعلاج لارتفاع الغليسريدات الثلاثية
Triglyceries(وهي
إحدى دهون الدم) يستخلص من كبد الحوت نفسه! وتناول السمك لا يفيد في
الوقاية من مرض شرايين القلب وارتفاع دهون الدم فحسب؛ بل إن له فوائد أخرى
في علاج صداع الشقيقة ومرض المفاصل نظير الرئوي وغيرها كثير. الرياضة البدنية:
أكدت مقالة نشرت في مجلة
B.M.Tالشهيرة
أنه للوقاية من مرض شرايين القلب والجلطة القلبية يجب على الإنسان أن
يمارس نوعا من أنواع الرياضة البدنية كالمشي السريع، أو الجري، أو السباحة
لمدة 20 – 30 دقيقة مرتين أو ثلاث مرات في الأسبوع على الأقل. ولهؤلاء
نقول: لم يحثنا رسول الله (عليه السلام) على المشي إلى المساجد مرتين أو
ثلاثًا في الأسبوع؛ بل خمس مرات في اليوم الواحد، وقد يكون المسجد على بعد
عشر دقائق أو يزيد.
أليس في هذا رياضة للبدن ووقاية للقلب؟‍! روى البخاري ومسلم في صحيحيهما أن رسول الله قال: "
أعظم الناس أجرًا في الصلاة أبعدهم إليها ممشى، فأبعدهم والذي ينتظر الصلاة يصليها مع الإمام أعظم أجرا من الذي يصليها ثم ينام " . ويؤكد
الأطباء على ضرورة أن يكون المشي سريعا وقويا لا متواصلا ومتهاديا . أليست
هذه هي مشية المسلم الحقيقي الذي يقتدي برسول الله في كل أعماله؟
يقول ابن القيم رحمه الله تعالى : كان رسول الله عليه السلام إذا مشى تكفأ تكفؤا، وكان أسرع الناس مشيا…
الامتناع عن التدخين :
أجمعت
الدراسات العلمية قاطبة على أن خطر مرض شرايين القلب عند المدخنين يبلغ
ثلاثة أضعاف ما هو عليه عند غير المدخنين، ولا يخفى على أحد ما في التدخين
من أضرار على القلب والرئتين وغيرهما من أعضاء الجسم.
وقد أقر العديد من الفقهاء بتحريم التدخين عملا بحديث رسول الله صلى الله عليه وسلم:
"
لا ضرر ولا ضرار ".والمسلم الحق لا يدخن، ويأبى أن تهدر الملايين من
الدولارات سنويًّا من أموال المسلمين على ما يؤذيهم ولا ينفعهم. معالجة ارتفاع ضغط الدم ومرض السكر :
من
المؤكد أن السيطرة على ارتفاع ضغط الدم ومعالجة مرض السكر تساهم في
الوقاية من مرض شرايين القلب، ولقد أمر رسول الله صلى الله عليه وسلم
بالتداوي حيث قال: "تداووا عباد الله ، فإن الله تعالى لم يضع داء إلا وضع
له دواء، غير داء واحد: الهرم" .
مواجهة الضغوط النفسية :
أكدت
الدراسات العلمية أن التعرض للضغوط النفسية والكروب أو الانفعالات الشديدة
يمكن أن يثير نوبة ذبحة صدرية، وهناك دلائل علمية حديثة تشير إلى أن الذين
يغضبون بشدة هم أكثر عرضة للإصابة بمرض شرايين القلب. وكلنا نعلم حديث
رسول الله عليه السلام المشهور ، وهو يوصي رجلا جاء يسأله .. يا رسول الله
أوصني، فقال له النبي:
"لا تغضب". وحديثه صلى الله عليه وسلم: "إذا غضب أحدكم وهو قائم؛ فليجلس فإن ذهب عنه الغضب، وإلا فليضطجع". وقد
علمنا الإسلام الصبر على الشدائد والمصائب، " عجبا لأمر المؤمن إن أمره
كله خير وليس ذلك لأحد إلا للمؤمن إن أصابته سراء شكر، فكان خيرا له، وإن
أصابته ضراء صبر؛ فكان خيرا له".
فكيف لا يسلم المؤمن أمره لخالق الأرض
والسماء!!.

اهلا وسهلا أزهار

ميرسي ادمين بس انا رح انجلط من هالناس

لا طولي بالك مو عمقلك كلشي بالرواق بيصير

بيقول المتل طنش تعش تنتعش

وانا هاد الشي مو عندي لك ما بعرف عن جد العصبية زايدة عندي هالايام شو القصة برأيك

سؤال علطاير يعني انتي بالبيت مدللة شي او مقموعة
اذا كنتي مدللة قلك حل واذا كنتي مقموعة كمان قلك حل
على حسب

لا شو مقموعة الله وكيلك بقمع ولا بنقمع

خلص لكن مدللة
معناتو لا ز مك كفين بتفك العصبية تبعك

لا بمزح جد
يعني دائما الدلال الزايد بولد انسان مدلل يعني بدو كلشي يصير بسرعة ومابصير حدا يغلط معو و لازم كل أوامرو تتنفذ متل مو متعود هو وصغير
والحل كالآتي
اولا بتعطيني شو الاشياء اللي ممكن تعصب
وشو سببها منشان قلك حلها

يعني ممكن يكون السبب الاساسي الاهل ( اما الدلال الزايد او القمع ...) او التفكك الاسري
وممكن يكون السبب ضيق البيت ضيق المنزل، وعدم توافر أماكن للهو، وممارسة أنشطة ذهنية أو جسدية
ويمكن تكوني عمتهملي راحتك الجسدية يعني مثلا مابتنامي منيح او بتريحي حالك
وممكن تكون الغيرة مثلا
يعني هاتي الاسباب

والله يا إم السوس انا اهلي ما بيمنعوني من شي بس في مرات يعني بيحكولي لأ انا بصير صرخ وشبّح وبطل شوف قدامي وبعصب كتير وغير اني بتدايق وازا حدا حكا معي شي بالنسبة الو عادي وانا لأ بضل يومين ما بمزح ولا بحكي متل عوايدي وبضل متدايئة من جوا
وكمان انا ما عندي غيرة كتير بس كمان بسهر كتير وبصحى بكير عالمدرسة يعني ما برتاح منيح

يعني هلأ العلاج صراحة مع اهلك مو معك
بس انا يني انصحك كم نصيحة خفاف نضاف
اول شي الراحة و النوم و ممارسة الاشياء اللي بتحبيها بشكل يومي
تاني شي تقضي مع نفسك جلسة مصارحة وخصوصي وقت حدا يقلك لأ يعني قبل ماتعصبي تفكري شوي وتسألي حالك لو كنت محل ماما او بابا شو بعمل
او تعملي احصائية صغيرة كم مرة قالولك حاضر من عيونا وكم مرة قالولك لا
وحسب النسبة عصبي يعني مو دايما لازم تاخدي الامور بإنفعالية لازم تهدي نفسك
وتاخدي نفس عميق من انفك و تريحي من تمك هاي الحركة كتير بتريحك وفي شغلة كمان
كلمة لا اله الا الله
او لا حول ولاقوة الا بالله
مخارج هدول الحروف بتريح النفس و بتهديها

هاد اللي ممكن ساعدك فيه

تسلميلي يا إم السوس غلبتك معي بس صراحة عصبيتي صارت شي عقيم وطبع فيي وبحكي لا اله الا الله بنص العصبية وبكمل المشكلة ما بعرف شو الحل بس بتهون

لا ولو عذابك اطيب من الراحة
اصلا انا جاوبتك وانا مرتاحة

شو يعني من قفا ايدك بتجاوبي

هههههههههههههه
لك انتي كيف برضيكي آه بس فهميني
يعني كيف لفلك عقلك وحطك بالاحضان مو عرفانة ياريت تخبريني

خلص بكلمة حلوة من دون كف وعنف انا برضى

متأكدة

مممممممممم خلص جواب نهائي استاز جورج قرداحي

يه يه ليه معصبة

منشان واجبك
بس لانك مابترفعي الضغط بتاتا

هيك يا إم السوس هلأ انا برفع الضغط

لا ولو بتوت بتنزلي مابترفعي
لك انتي سو نايس
خفيفة علقلب

اااااااااااااااه هييييييييييييييييييك من الاول بدي ياكي تمشي عالصرااااط المستقيم ما بدي لف هون وهون