فلجة

أهلا وسهلا بك في منتدى فلجة اذا كنت غير مسجل
تسطيع التسجيل في المنتدى و المشاركة ... أهلا وسهلا

انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

فلجة

أهلا وسهلا بك في منتدى فلجة اذا كنت غير مسجل
تسطيع التسجيل في المنتدى و المشاركة ... أهلا وسهلا

فلجة

هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 

5 مشترك

    من يجلس امام الكمبيوتر طويلا

    Admin
    Admin
    Admin
    Admin


    انثى
    عدد الرسائل : 5871
    العمر : 37
    البلد : دمشق
    شغلتك بلدنية : جرافيكية+مهندسة ديكور وعمارة داخلية
    المزاج : good
    تاريخ التسجيل : 29/08/2007
    نقاط : 9192
    السٌّمعَة : 29

    قلم من يجلس امام الكمبيوتر طويلا

    مُساهمة من طرف Admin الثلاثاء فبراير 26, 2008 6:14 pm

    من يجلس امام الكمبيوتر طويلا


    الى من يجلس امام الكمبيوتر طويلا

    - الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا.

    - عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.

    - لا تقترب كثيرآ من الشاشة المونيتور(يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بمالا يقل عن 60 سم)

    - إجلس بوضعية لا تجهد العين (حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر).

    - أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو الثلاجة أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة.

    - يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء.

    - تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية.

    - عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض(يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان).

    - تأكد من نظافة الشاشة دائمآ.

    في الختام أقول لك:العينان هما مصدر أحد أهم الأعضاء في الجسم فلا تبخل على عينيك بالعناية فإعطهما الحق في الراحة
    دمعة صمت
    دمعة صمت
    ايكسلانت
    ايكسلانت


    انثى
    عدد الرسائل : 2980
    العمر : 34
    البلد : بُمٍَدُآئنٍ دُمٍَعُآتِيً}ْ~
    شغلتك بلدنية : ~{ً أنٍّ أرٍضَيّ الله
    المزاج : .ّ.ٍرَآًقِــًي}ْ~
    تاريخ التسجيل : 11/09/2007
    نقاط : 6487
    السٌّمعَة : 14

    قلم رد: من يجلس امام الكمبيوتر طويلا

    مُساهمة من طرف دمعة صمت الثلاثاء فبراير 26, 2008 8:52 pm

    موضوع كتير حلو ومفيد فرحان
    دمتِ لنا أخيتي

    وشكـــراً لكِ
    .. ملاك طاهر
    مسلم عربي
    مسلم عربي
    ايكسلانت
    ايكسلانت


    ذكر
    عدد الرسائل : 1634
    العمر : 35
    البلد : مصر ...تحياا مصر
    شغلتك بلدنية : طالب في كلية اداب تاريخ ..جامعة حلوان ...و الحمد لله شغال حاليا
    المزاج : عال العال .
    تاريخ التسجيل : 11/10/2007
    نقاط : 6227
    السٌّمعَة : 0

    قلم رد: من يجلس امام الكمبيوتر طويلا

    مُساهمة من طرف مسلم عربي الثلاثاء فبراير 26, 2008 10:10 pm

    شكرا يا سارة عالموضوع المفيد
    و بالنسبة ليا فانا تقريبا بنفذ البعد عن الشاشة اكتر من 60 سم ...لاكن الباقي فهحاول..
    Romeo
    Romeo
    ايكسلانت
    ايكسلانت


    ذكر
    عدد الرسائل : 1846
    العمر : 36
    تاريخ التسجيل : 06/11/2007
    نقاط : 6887
    السٌّمعَة : 21

    قلم رد: من يجلس امام الكمبيوتر طويلا

    مُساهمة من طرف Romeo الأربعاء فبراير 27, 2008 5:38 am

    مشكوره ادمن على النصيحه جزاكى الله كل خير تسلمى انا بقعد هما يمكن 8 او 9 ساعات كل يوم ويمكن اكتر يعنى بحكم انى بعمل ابحاث على النت بتنفعنى فى الجامعه + تصفح اما بالنسبه للبعد عن الشاشه يادوبك 30 سم بالعافيه ويمكن اقل هههههههههه بس الحمد لله بشوف 100% يعنى لو نمله عدت على بعد 100 متر بشوفها كويس اووى .
    Admin
    Admin
    Admin
    Admin


    انثى
    عدد الرسائل : 5871
    العمر : 37
    البلد : دمشق
    شغلتك بلدنية : جرافيكية+مهندسة ديكور وعمارة داخلية
    المزاج : good
    تاريخ التسجيل : 29/08/2007
    نقاط : 9192
    السٌّمعَة : 29

    قلم رد: من يجلس امام الكمبيوتر طويلا

    مُساهمة من طرف Admin الأربعاء فبراير 27, 2008 1:00 pm

    هههههههههههههههه الحمد لله ياصلاح هي هي هي
    شكرا لمروركم احبائي ودمتم بصحة وعافية دموعة وهيمة و روميو
    غرام
    غرام
    مستشار قومي
    مستشار قومي


    انثى
    عدد الرسائل : 5314
    العمر : 32
    البلد : |\| تـحتـ السمـا |\|
    شغلتك بلدنية : طالبة
    المزاج : ماشي الحال
    الأوسمة : من يجلس امام الكمبيوتر طويلا Tamauz1ec2
    أوسمة2 : من يجلس امام الكمبيوتر طويلا Untitl131mx8
    تاريخ التسجيل : 14/09/2007
    نقاط : 6365
    السٌّمعَة : 5

    قلم رد: من يجلس امام الكمبيوتر طويلا

    مُساهمة من طرف غرام الجمعة فبراير 29, 2008 6:59 pm

    شو هالقوانين الكتيره في اسهل خلي المي جنبكوا وعلشان عيونكوا لا تبعدوا ولا تقربوا
    عادي خليكوا بس لما تقوموا عن الكومبيوتر خليكوا اقرطوا جزر الجزر منيح للنظر
    ههههههههه
    مشكوووره حبيبتي ساره على الموضوع الحلو .. تسلم ايديك
    Admin
    Admin
    Admin
    Admin


    انثى
    عدد الرسائل : 5871
    العمر : 37
    البلد : دمشق
    شغلتك بلدنية : جرافيكية+مهندسة ديكور وعمارة داخلية
    المزاج : good
    تاريخ التسجيل : 29/08/2007
    نقاط : 9192
    السٌّمعَة : 29

    قلم رد: من يجلس امام الكمبيوتر طويلا

    مُساهمة من طرف Admin الجمعة فبراير 29, 2008 9:01 pm

    ههههههههههههههههه
    منورة غروم انتي والجزر هي هي هي

      الوقت/التاريخ الآن هو الخميس أكتوبر 31, 2024 11:45 pm